Liekninantis diržas tik 15 Lt !

dietuklubas

Iki vasaros liko...

Organizmą valančios dietos

Ląstelienos dieta

Ląstelienos dietą pirmoji pasiūlė Britų fiziologė Odri Iton. Ji pirmoji pasiūlė lieknėti į pagalbą pasitelkus maistines skaidulas.

Dietos principas – kad maistą, kuriame gausu skaidulų, tenka ilgai kramtyti, taigi sotumo jausmas ateina anksčiau, nei jūs spėjate persivalgyti. Skaidulos greitai užpildo skrandį, tačiau per virškinimo sistemą pereina beveik nesuvirškintos, todėl organizmas pasisavina tik nedidelį kiekį kalorijų. Laikydamasi tokios dietos nejausite alkio, kadangi rekomenduojamas maistas virškinamas ilgiau nei rafinuoti produktai.

Dietoje mažai riebalų, daug sudėtinių angliavandenių, kartkartėmis leidžiama pasimėgauti vyno taure. Maistinių skaidulų kiekis 2 kartus viršija rekomenduojamą paros normą. Skaityti daugiau

3 kg per 3 dienas

Trijų dienų iškrovos dieta, kurios gali laikytis net nėščios moterys ir maitinančios motinos! Periodiškai po audringų išeiginių ir švenčių mums būtina greitai sulieknėti, pašalinti šlakus ir reabilituotis.

Siūlome trijų dienų iškrovos dietą, kuri padės palaikyti idealų kūno svorį ir reguliariai iš organizmo pašalinti šlakus. Ši dieta remiasi paros badavimo praktika, teisingai jos laikantis rezultatai būna stebinantys. Svarbiausia tai, jog šios paprastos metodikos pagalba galima numesti 3-4kg per 3 dienas, sumažinti skrandį ir įgyti sveiką raudonį. Ši dieta tinka nėščiosioms ir maitinančioms motinoms – tai itin svarbu, jei jūs norite kuo greičiau numesti nereikalingus kilogramus.

Dietos schema: diena įžangai, paros badavimas, diena pabaigai. Skaityti daugiau

Valomoji prancūzų dietologų dieta

Prancūzų dietologai siūlo naują valomąją dietą, kuri leis truputį sulieknėti ir normalizuoti kūno svorį. Ją drąsiai galima vadinti sveikatingumo dieta, nes organizmas gaus vitaminus, mineralus ir biologiškai aktyvias medžiagas, kurie sustiprins imuninę sistemą. Dietos trukmė – ne mažiau 2 dienų. Maksimalios ribos nėra.

Palengvintas valgiaraštis normalizuoja virškinimo organų darbą, kas ir sąlygoja svorio netekimą. Po siūlomo maitinimo režimo reikia pakentėti dar keletą dienų, prieš grįžtant prie įprasto maisto raciono. Miltinių ir riebalinių produktų kiekį reikia didinti palaipsniui.

Taigi 2 dienas maitinkitės taip: Skaityti daugiau

Valomoji dieta „Rudi ryžiai“

Valomoji dieta „rudi ryžiai“

Per dieną suvalgoma 3 porcijos nevalytų „rudų ryžių“, 100 g vaisių arba sausų vaisių, 300 – 400 g daržovių, 1 arbatinis šaukštelis nerafinuoto alyvuogių aliejaus, truputis natūralaus acto salotoms.

Atsibudus ryte reikia išgerti stiklinę negazuoto mineralinio vandens arba žolelių arbatos (liepžiedžių, ramunėlių, mėtų, beržų, šalpusnio, asiūklių …). Žolelių arbata būtinai turi būti skani, ją reikia gerti mėgaujantis dėl to pasirinkite tai kas patinka.

Ryžiai būtinai turi būti „rudi“. 1 porcija = 60 g sausų ryžių. Skaityti daugiau

Šaolinio vienuolyno dieta

Pasak legendos, prieš reikšmingas varžybas šio garsaus vienuolyno vienuoliai, norėdami atsikratyti vieno kito papildomo kilogramo, laikydavosi specialios dietos, kurios rezultatai – tiesiog stulbinantys!

Dieta itin paprasta – tereikia laikytis keleto nesunkiai įvykdomų sąlygų.

Pirma sąlyga: Ryte, ant tuščio skrandžio, reikia suvalgyti tiek nevirtų ryžių grūdelių, kiek jums metų. Ryžių niekuo neužgerti, gerai sukramtyti, suvilgyti tik savo seilėmis. Dalį grūdelių galima praryti ir nesukramčius.

Antra sąlyga: Iki 18 val. valgyti jums įprastus patiekalus, tik šiek tiek sumažinus porcijas. Skaityti daugiau

Obuolių acto dieta

Obuolių actas seniai yra naudojamas liaudies medicinoje, taip pat ir odos ligų gydymui. Amerikiečių gydytojas D. S. Džarvisas, tyrinėjantis gydomąjį įvairių maisto produktų poveikį, ypatingą dėmesį atkreipė į obuolių actą. Tyrimai parodė, kad jis skatina greitą jėgų atstatymą. Džarvisas siūlė naudoti obuolių actą, nes jis normalizuoja rūgšties – šarmų balanso pusiausvyrą organizme. Gydytojas siūlė naudoti obuolių actą derinyje su tam tikru maitinimosi režimu – pavyzdžiui, rekomendavo apriboti mėsos ir riebalų vartojimą, siūlė daugiau valgyti žuvies, jūros produktų, daržovių, vaisių, javų. Skaityti daugiau

F plano dieta

1982 m. pasirodžiusi britų fiziologės Odri Iton knyga su jos sukurta dieta populiari ir šiandien. O.Iton pirmoji pasiūlė lieknėti į pagalbą pasitelkus maistines skaidulas („F planas“ – nuo angliško žodžio „fibre“, reiškiančio skaidulas).

Šios dietos principas – kad maistą, kuriame gausu skaidulų, tenka ilgai kramtyti, taigi sotumo jausmas ateina anksčiau, nei jūs spėjate persivalgyti. Skaidulos greitai užpildo skrandį, tačiau per virškinimo sistemą pereina beveik nesuvirškintos, todėl organizmas pasisavina tik nedidelį kiekį kalorijų. Laikydamasi tokios dietos nejausite alkio, kadangi rekomenduojamas maistas virškinamas ilgiau nei rafinuoti produktai.

Dietoje mažai riebalų, daug sudėtinių angliavandenių, kartkartėmis leidžiama pasimėgauti vyno taure. Skaityti daugiau

Riebalus deginanti dieta

Amerikos gydytojai rekomenduoja savo pacientams, kuriems reikia greitai numesti svorio. Dieta nepavojinga,jei laikomasi visų nurodymų. Ji padeda išvalyti organizmą,suteikia nuostabų lengvumo jausmą. Tik laikantis šios dietos negalima vartoti jokių alkoholinių gėrimų, nes jie trukdytų pašalinti iš organizmo riebalus. Teks atsisakyti duonos, gazuotų gėrimų ir riebalų. Labai svarbu,kad nurodyti produktai būtų valgomi nurodytomis dienomis.
Tiksliai laikantis dietos, per savaitę galima netekti 4-5 kg svorio! Jei numesite daugiau,o norėsite dietą pakartoti, būtina padaryti dviejų dienų pertrauką.
Jei dėl kokių nors priežasčių nutrauksite dietą, bet po to vėl nuspręsite jos laikytis, pradėkite nuo pirmos dienos.
Šios dietos pagrindas – riebalus “deginanti” sriuba, kurią galima valgyti kasdien, dažnai ir daug (kiek tik Skaityti daugiau