Didžioji rudens dieta
Atėjus rudeniui, spustelėjus pirmiesiems šaltukams bei apniukus orams dažnai tenka atsisveikinti ir su lengvais vasariškais užkandžiais. 
Štai tada dažniausiai ir ateina galas savikontrolei – vis dažniau susigundoma vakarienei išsikepti bulvių, o pietums sukirsti porciją spagečių.
Nuostabu, bet net ir tokie rudeniški malonumai nėra nuodėmė, jei jie bus įtraukti į gerai subalansuotą dietą. Štai 10 dienų mitybos planas, kuris leis ir pasisotinti, ir lieknėti. Jame gausu rudeniškų daržovių, netrūksta bulvių, makaronų, duonos. Tai leis neprarasti jėgų ir energijos, išlikti žvaliai ir, be abejo, lieknai!
Plano gale pateikiami rekomenduojamų patiekalų receptai, apskaičiuoti 1 porcijai. Dalį receptų pamatysite Skaityti daugiau
Kiaušinių dieta
PIRMOJI SAVAITĖ
Kiekvienos dienos pusryčiai: pusė apelsino arba greipfruto ir 1-2 virti kiaušiniai.
Pirmadienis
Pietūs: kokie nors vieni iš šių vaisių bet kokiu kiekiu (apelsinai, obuoliai, kriaušės, abrikosai, arbūzai).
Vakarienė: kepta arba virta mėsa (liesas faršas arba raumuo). Negalima avienos. Skaityti daugiau
Dieta mažinanti raukšles
Žmogaus sveikata yra glaudžiai susijusi su mityba. Netinkama mityba gali sukelti ar įtakoti trumpalaikius sutrikimus, ilgalaikius 
susirgimus, kai kuriais atvejais užsibaigiančiais pirmalaike mirtimi. Dėl nesubalansuotos mitybos kyla įvairūs virškinamojo trakto sutrikimai. Maistinių medžiagų organizmas gauna iš šviežių vaisių ir daržovių, riešutų, pupų, mėsos, žuvies.
Subalansuotas maistas teikia visus organizmui reikalingus vitaminus bei mineralines medžiagas, tačiau kai kuriais atvejais (pvz., nėštumo metu) gali prireikti papildomų vitaminų ar maisto papildų. Taigi, kai jūs einate apsipirkti, įsitikinkite, kad šie maisto produktai, padės sumažinti nepageidaujamas raukšles: Skaityti daugiau
Angliavandenių dieta
Šioje dietoje nėra baltymų, vyrauja angliavandeniai. Draudžiama valgyti mėsą, sūrį, pieno produktus, kiaušinius, žuvį. Iš 
angliavandenių siūlomi grūdai, rupi duona, bulvės ir kitos daržovės (išskyrus ankštines), vaisiai. Maistą geriausiai gaminti garuose, troškinti, virti arba valgyti termiškai neapdorotą. Per dieną būtina išgerti 2-3 litrus vandens ir suvartoti ne daugiau kaip 800 kcal. Laikantis šios dietos per savaitę galima numesti iki 5 kg svorio. Valgiaraštis atrodytų maždaug taip: grūdų košė per pusryčius, daržovių troškinys per pietus, per vakarienę – sojų kokteilis arba avižų dribsniai su sultimis. Tarp valgymų – vaisiai ir šviežios daržovės. Skaityti daugiau
Šveicariška dieta
Šią dietą sukūrė šveicarų dietologai. Jos galima laikytis tik vieną savaitę, ne ilgiau.
Derinkite šiuos variantus kaip tik jums patinka.
1 variantas
Pusryčiai: stiklinė pieno, 1 kiaušinis, juoda duona (50 gr.).
Priešpiečiai: obuolys.
Pietūs: morkų sultys, virta arba ant grotelių kepta lydeka (200 gr.), žalios salotos (100 gr.), virtos arba keptos bulvės (100 gr.).
Vakarienė: neriebus varškės sūris su pienu, salotos iš 100 gr. pomidorų ar ridikėlių, rupių miltų duona (50 gr.), arbata be cukraus.
2 variantas
Pusryčiai: kava su pienu, 50 gr. neriebaus kumpio, 50 gr. baltos duonos.
Priešpiečiai: 100 gr. vaisių sulčių.
Pietūs: kefyras, be riebalų keptas jautienos kepsnys (200 gr.), virtos bulvės (100 gr.), kopūstų salotos.
Vakarienė: 100 gr. žuvies, 50 gr. žalių salotų, duona arba bandelė (50 gr.). Skaityti daugiau
Jogurto dieta
Jogurto dieta subalansuota, skani ir leidžia, be privalomo jogurto, įtraukti į savo racioną daug produktų: virtą mėsą, daržoves, uogas, 
džiovintus vaisius. Žadama, kad per 10 dienų galima numesti 5-6 kg.
Laikantis jogurto dietos per dieną reikia suvalgyti 500 gramų natūralaus jogurto. Tokia pati norma taikoma ir geriamam jogurtui.
Prieš kiekvieną valgį reikia išgerti pusę stiklinės šiltos arbatos, ir tik po po valgyti jogurtą.
Laikantis dietos reikia gerti žaliąją ir juodąją arbatas (nesaldintas), mineralinį vandenį ir sultis (granatų, apelsinų, greipfrutų, vyšnių, obuolių, daržovių). Sultis geriausia gerti per pertraukas tarp valgių. Skaityti daugiau
Makaronų dieta
Storėjame ne nuo makaronų, o tada, kai makaronai patiekiami kaip sotus garnyras prie pagrindinio patiekalo.
Juk italai dažniausiai juos valgo kaip pagrindinį patiekalą, paskanindami įvairiais padažais (klasikinis variantas yra neriebus padažas iš pomidorų ir bazilikų). Makaronai – puikus ląstelienos šaltinis, jie ilgam suteikia sotumo jausmą ir normalizuoja žarnyno darbą. Makaronuose yra specifinių amino rūgščių, kurios teigiamai veikia nuotaiką, šalina depresiją ir reguliuoja apetitą.
Makaronų dieta Skaityti daugiau
Kinietiška dieta
Kinietiškos dietos esmė – valgyti organizmui naudingas daržoves, vaisius ir grūdus bei gerokai sumažinti mėsos porcijas. Vien 
daržovių persivalgyti sunku. Be to, jos yra greičiau virškinamos, o gaunama energija lengviau panaudojama. Organizmas lengvai įsisavina baltymus net iš mažo kiekio mėsos. Todėl mėsa turėtų būti kaip prieskonis, o ne pagrindinė patiekalo dalis. Be to, užkandžiams siūloma vartoti daržoves ir vaisius, kurie turi gerokai mažiau kalorijų nei tradiciniai užkandžiai.
Pusryčiams kinai paprastai valgo ryžius su trupučiu daržovių, mėsos ar žuvies. Pats populiariausias patiekalas pusryčiams congee (ryžių tyrė, kuri su įvairiais priedais (mėsa, daržovėmis, prieskoniais) valgoma ir Skaityti daugiau