Burokėlių dieta

Burokai (burokėliai) – daržovė auginama beveik kieviename darže. Burokėliuose yra  fosforo, kalio, magnio, geležies ,C, PP, B1, B2 vitaminų. Juose daugiausia  iš visų daržovių galima rasti jodo, todėl šias daržoves  patartina valgyti sergantiems skydliaukės ligomis.

Šios dietos nepatartina laikytis ilgiau , nei 3 dienas. Jos metu galima atsikratyti iki 2-3 kg. Tai ne tik puikus būdas sumažinti savo apimtis, bet ir galimybė gauti papildomą kiekį vitaminų.

Receptas:

• Stambia tarka sutarkuokite: 100 g šviežių burokėlių, 100 g virtų burokėlių, 100 g šviežių morkų,
• pridėti 2 šaukštus žaliųjų žirnelių,
• 50 g svogūnų laiškų,
• 1–2 skilteles susmulkinto česnako,
• 1 raugintą agurką.
• Viską pagardinkite alyvuogių aliejumi ir citrinų sultimis.

Pagaminta salotas valgyti kada tik panorėsite! Žinoma nepamirškite vartoti ir pakankamo skysčių kiekio.

Sėkmės!