Claudijos Shiffer dieta

Claudijos Shiffer dieta vadinasi „5+“. Dietos pavadinimas reiškia, kad ji trunka 5 dienas ir 6-tą dieną Klaudija, kaip kompensaciją už dietinius žygius leidžia sau ką nors skanaus, bet… iki 16.00. Po to tik vanduo, be apribojimų.

Dieta „sveria“ 1200 kcal per dieną ir leidžia numesti 3 kg per penkias dienas. Būtinų maistinių medžiagų subalansavimas nekelia rizikos sveikatai.

Pusryčiai:

Dribsniai. Stiklinė puikių vaisių ir uogų (išskyrus vynuoges, bananus), sumaišyta su 1 valgomuoju šaukštu peraugintų grūdų ir 100 g jogurto.

Priešpiečiai:

Vaisių kokteilis. 100 ml bet kokių sulčių ir toks pat jogurto kiekis.

Pietūs:

Daržovių troškinys. Keli žiedinio kopūsto gabalėliai, 1 paprika, 1 morka, 1 valgomasis šaukštas žirnelių arba jaunųjų pupelių, pusė svogūno, 1 saliero šaknis, petražolės – visą tai patroškinti nedideliame vandens kiekyje.
Padažas: 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus, 100 g pasukų, 1 arbatinis šaukštelis citrinų sulčių.

Popiečiai:

Sumuštinis. 100 g vištienos krūtinėlės su nedideliu duonos su sėlenomis gabaliuku.

Vakarienė:

Vaisių plovas. 50 g virtų ryžių, sumaišytų su obuoliu ir 100 g bet kokių mėgstamų vaisių arba uogų.

Sėkmės!