Dieta po gimdymo

1-3 dienų dieta (nuo pirmos iki trečios dienos).

1. Per dieną išgerti 3 l skysčių.
a) energinis gėrimas.
Jį ruošti pradedame pirmų sąrėmių metu. 2 valgomuosius šaukštus įžulniojo skylenio (Inonotus obliquus) dedame litrinio stiklainio dugne, užpilame 900 ml virinto ne karšto vandens (40 laipsnių). Atskirai išverdame visą citriną. Nuo užvirimo momento verdame 7 minutes.
Citriną ataušiname ir visus vidurius sudedame į stiklainį su skyleniu. Žievelę išmetame. Įdedame 1 valgomąjį šaukštą medaus, sumaišome ir pastatome šiltoje tamsioje vietoje 6 – 8 valandoms. Gerti parą.

b) dilgėlės
Termose užviriname 2 valgomuosius šaukštus vienam litrui vandens. Litrą išgeriame per dieną. Dilgėlės skatina gimdos susitraukimus, laktacijos pagerėjimą ir kt.

c) spanguolių, bruknių morsas.

d) trikertė žvaginė (Capsella bursa pastoris). 1 puodelis per dieną.
Užviriname 2 – 3 arbatinius šaukštelius 1 stiklinei.

e) kartusis rūgtis (Polygonum hydropiper L.) arba dėmėtasis rūgtis (Polygonum persicaria L) arba miškinė sidabražolė (Potentilla erecta)

1 stiklinė. 2. Medus – 4 valgomieji šaukštai per dieną – dienos bėgyje. Citrina – ne daugiau pusės citrinos per dieną. Spanguolės, bruknės – ne daugiau pusės stiklinės per dieną.
Valgyti nieko nereikia. Jei jau labai norisi, galima suvalgytu ką nors iš dietos 4 – 7 dienų.

3-iosios dienos dieta (tą dieną mamoms padidėja pieno, iki šiol tai buvo krekenos)

Trečią dieną mama nustoja gerti ir dienos pabaigai nuo 12 valandos palieka 800 ml skysčio – gerti dozuotai, ne daugiau trijų stiklinių per vieną kartą. Skysčiai tie patys, išskyrus dilgėles!
Pradedame valgyti: Gleivėti, vandens pagrindu išvirti avižiniai dribsniai – 2 lėkštės per dieną. 4 obuoliai, 30 minučių kepti folijoje orkaitėje ant mažos ugnies. Obuoliai – žali. Obuolius nuplauti, įsukti į foliją ir įstatyti į orkaitę. Galima išpjauti viduriukus, įdėti medaus, bruknių. Daržovės – virtos arba troškintos augaliniame aliejuje arba iškeptos folijoje. Daržovės: morkos, burokai, ropė, moliūgas, griežtis, aguročiai, baklažanai ir t.t. su žalumynais. Nevartoti kopūstų bei bulvių (iki 21 dienos)! Augalinis aliejus – ne mažiau 4 valgomųjų šaukštų per dieną. Daržoves galima valgyti 2 kartus. Nevalgyti šviežių vaisių bei daržovių – tik virtus, troškintus, keptus.

4 – 7 dienų dieta

Skysčiai: jei viskas normalu su krūtimis, geriame 800 ml skysčių per dieną. Skysčiai tie patys, išskyrus dilgėles. Galima gerti žaliąją arbatą.
Maistas: 6 iškepti obuoliai arba net daugiau per dieną. Tos pačios daržovės 2 kartus per dieną. 2 kartus per dieną tą pačią košę, tik su mažiau vandens. 1 kartą per dieną – daržovių arba vaisių arba jų derinio sriuba vandens pagrindu. Daržovė stos pačios. 4 ruginiai džiūvėsėliai (iš vienos duonos riekelės). Galima nupirkti ruginius duoniukus. Šviežios duonos geriau nevalgyti. Galima suvalgyti 2 plonus gabalėlius sūrio. Nakčiai – 1 stiklinė nerūgštaus kefyro, „Riaženka“ arba pasukų.

7 – 21 dienų dieta

Jei nėra problemų su krūtimis, palaipsniui didiname skysčio kiekį po 0,5 stiklinės per dieną. Iki 1,5 litro. Skysčiai tie patys, išskyrus dilgėles. Košės – grikių, kviečių, avižų, kviečių, grūstmilčiai. Nevartojame ryžių ir manų kruopų. Būtinai 6 valandas po valgio patikriname vaiko reakciją. Košes valgome 2 kartus per dieną. Daržovės tos pačios – 2 kartus per dieną. Augalinio aliejaus ne mažiau 4 valgomųjų šaukštų per dieną. Pradedame valgyti virtą žuvį – menkę – 50 g – 1 kartą per tris dienas. Mėsą – jautieną arba labai, labai šviežią avieną ar kiaulieną. Mėsa turi būti virta – valgome kiekvieną dieną. Mėsą būtina valgyti su daržovėmis, o ne su duona. Valgome ne mažiau 6 iškeptų obuolių kasdien. Sriuba. 5 – 6 riekelės ruginių džiūvėsėlių. 5 gabalėliai sūrio, 1 kartą per dieną – stiklinė nerūgštaus kefyro.

Nuo 21 dienos

Nuolat išplečiame dietą, kasdien įvedant po vieną naują produktą. Pradedame nuo šviežių vaisių. Suvalgome ¼ šviežio obuolio, pažiūrime į vaiko reakciją ir, jeigu ji normali, tai kitą dieną galime suvalgyti pusę obuolio, o po dienos įvedame morkas.
Kol krūtimi maitinamas kūdikis, apskritai negalima: dešros – dešrelių – sardelių, konservų, alkoholio, šokolado (kažkas siūlė gimdymo metu valgyti šokoladą – jokiu būdu negalima!), makaronų ir t.t.