Dieta DASH

Ši dieta buvo sugalvota kovai su padidėjusiu kraujospūdžiu, tačiau pripažinta kaip itin efektyvi ir norint sulieknėti. Metodo kvintesencija – vengti rūkytų ir riebių patiekalų bei reguliariai, bet nepersistengiant su krūviu, mankštintis. Ši dieta rekomenduoja valgyti daug augalinės ir grūdinės kilmės produktų, kartkartėmis leidžia pasmaguriauti ir saldėsiais – svarbiausia, kad tai netaptų kasdienybe.