Izraelio dieta

Ši dieta, labai gerai valanti organizmą, padedanti sveikai numesti svorio ir puikiai jaustis, ypatinga tuo, kad jos laikantis nereikia atsisakyti tokių produktų kaip žuvis, mėsa ar pienas. Svarbiausia tinkamai juos derinti tarpusavyje – pieno produktai valgomi atskirai nuo kitų, o mėsa ir žuvis – tik su daržovėmis. Valgoma 5 kartus per dieną ir nuolatos geriama daug vandens (jokių kitų gėrimų). 

Valgiaraštis (vienai dienai): 

Pusryčiai: vos atsikėlus – vienas valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus, po 15 minučių – jogurtas arba kefyras.

Priešpiečiai: daržovių salotos arba minkštai virtas kiaušinis su šviežiomis daržovėmis. Galima suvalgyti saują košės. 

Pietūs: daržovių salotos, daržovių sriuba ir mėsa (gali būti vištiena, kalakutiena, jautiena ir t.t.), virta garuose. Galima užsikąsti juodos duonos riekele.

Pavakariai: vaisių salotos arba švieži vaisiai. 

Vakarienė: virta vištiena ar kalakutiena su daržovių salotomis arba varškė su vaisiais.

Sėkmės!