Mėnulio dieta

Ši dieta ypatinga tuo, kad nereikia per daug varžyti mitybos, skaičiuoti kalorijų, valgyti nemėgstamus produktus ir pan. Laikantis “mėnulio dietos” tereikia įsidėmėti, koks maistas rekomenduojamas esant vienokiai arba kitokiai mėnulio fazei bei zodiako ženklui, ir jį valgyti. O svarbiausia, kad ši dieta neturi jokio pašalinio poveikio.

Mėnulio įtaka mūsų mitybai pasireiškia tuo, kaip mūsų organizmas pasisavina (greitai ar lėtai) arba atvirkščiai- kaip šalina (greitai ar lėtai) gautą maistą. Jeigu paseksite mėnulio fazes ir savo savijautą jų metu, tikriausiai pastebėsite, kad esant Jaunačiai, greičiau pasisotinama ir labiau tunkama negu sulaukus Delčios. Pilnaties periodu organizmas kaupia ne tik riebalus, bet ir toksinus, o prasidėjus Jaunačiai maksimaliai pasiruošia jų atsikratyti.

Be mėnulio fazių, maisto pasisavinimo ir virškinimo procesams daug įtakos turi ir Zodiako ženklas, kuriame yra šis šviesulys. Nustatyta, kad svarbiausi maisto elementai – baltymai, angliavandeniai, riebalai, vitaminai ir mineralinės medžiagos skirtingomis dienomis organizme apdorojami nevienodai.

Mėnuliui esant Avino, Liūto arba Šaulio ženkle, suaktyvėja baltymų pasisavinimas – “Baltymų dienos”. Šiomis dienomis daugelis linkę valgyti kiaušinius ir kitokius baltyminius produktus.

Mėnuliui esant Jaučio, Mergelės arba Ožiaragio ženkle, geriau pasisavinamos druskos, turinčios įtakos kraujodarai – “Druskos dienos”. Šiomis dienomis daugelis žmonių mėgsta sūdytus produktus, bet kai kurie jų vengia. Tomis dienomis ypač sustiprėja druskos kenksmingas poveikis. Tad jeigu reikia riboti suvartojamos druskos kiekį, “druskos dienomis” reikia būti ypač atsargiems, nes suvartojus jos per daug, gali niekais nueiti viso mėnesio pastangos valgyti prėską maistą.

Mėnuliui esant Dvynių, Svarstyklių ar Vandenio ženkle, suaktyvėja riebalų, veikiančių endokrininę sistemą, pasisavinimas – “Riebalų dienos”. Kai kurie žmonės iš tikrųjų pasimėgaudami valgo riebų maistą šiomis dienomis.

Mėnuliui esant Vėžio, Skarpiono ar Žuvų ženkle, suaktyvėja angliavandeniai, kurie veikia nervų sistemą – “Angliavandenių dienos”. Jeigu tomis dienomis apkūnus žmogus labai nori miltinio maisto, jam derėtų paeksperimentuoti: keletą mėnesių Mėnuliui esant šiuose ženkluose, valgyti vien lengvai pasisavinamą duoną ir vengti kitų produktų, kuriuose gausu angliavandenių (kruopų, bulvių). Tokia nedidelė pataisa gali numalšinti apgaulingą alkio jausmą.

Tokiu būdu, laikantis “mėnulio dietos”, racionas savaime subalansuojamas, todėl geriau pasisavinamas maistas, pagerėja medžiagų apykaita, lengviau pasišalina šlakai ir mažiau susikaupia riebalų.

Atsiminkite:

• Esant Jaunačiai ir Priešpilniui, organizmas kaupia energiją ir stengiasi mažiau jos išeikvoti. Vadinasi, mėnuliui pilnėjant, organizmas maksimaliai pasisavina maistą ir kaupia riebalus.
• Esant Pilnačiai ir Delčiai, atvirkščiai, nelinkęs jos taupyti. Todėl valgant tiek pat ir tokio pačio maisto vienu atveju tunkama, o kitu – liesėjama.
• Norint išvengti tukimo, reikia Jaunaties ir Priešpilnio periodais valgyti saikingiau. O sulaukus Delčios, galima šiek tiek ir pasmaližauti.
• Dietos pradėti laikytis irgi geriau per Delčią, nes šiuo periodu liesėjama dvigubai greičiau.

Mėnulio fazė – Jaunatis

Šiomis dienomis sukaupkite visą savo valią. Jeigu nenorite priaugti svorio, stenkitės sumažinti suvartojamo maisto kiekį (mažinkite porcijas). Valgykite lengvesnį maistą, daugiau vaisių ir daržovių. Praturtinkite maistą mikroelementais. Neleiskite sau valgyti vėliau nei 18 val. Tarp 15-17 val. stenkitės kuo daugiau gerti. Iš viso per dieną suvartokite ne mažiau dviejų litrų skysčių (tik gėrimai turi būti be cukraus ir druskos), nes skysčiai stimuliuoja inkstų darbą. Per Jaunatį organizmas labiausiai linkęs kaupti riebalus, taigi reikia ypatingai rūpintis savo figūra. Šis periodas pats geriausias metas griežtoms dietoms, vegetarizmui, žarnyno valymui.

Mėnulio fazė – Priešpilnis

Priešpilnio savaitę organizmas linkęs viską kaupti išskyrus toksinus. Labai nepalankus metas lieknėti: jei laikotės dietos, pasidžiaukite bent tuo, kad svoris nepadidėjo. Šiuo periodu labai sveika badauti arba bent jau pasnikauti. Rekomenduotinas neriebus, gausus vitaminų maistas, pavyzdžiui, salotos, daržovės. Vartokite daugiau vaisių ir jų sulčių. Šioje fazėje organizmas išvalomas veiksmingiausiai. Paklūsdami energijos srautams, šlakai patys tarsi “veržiasi lauk”. Ypač gerai varyti tulžį ir valyti kepenis, gerti arbatas, skaldančias akmenis, skatinančias šlapimo išsiskyrimą.

Mėnulio fazė – Pilnatis

Pastebėta, kad pilnaties periodu organizmas kaupia ne tik riebalus, bet ir toksinus. Išauga apetitas, jaučiamės alkani, organizmas kaupia maisto medžiagas, todėl lengva papilnėti. Šią savaitę pasistenkite po 18 val. visai nevalgyti.

Mėnulio fazė – Delčia

Galima šiek tiek atsipalaiduoti, net pasmaližauti, nes šiuo periodu mažesnis pavojus priaugti svorio. Pastebėta, kad šiuo laikotarpiu kūnas noriai atsikrato antsvorio kilogramų, nes paspartėja medžiagų apykaita. Dažnai ir mūsų apetitas šiuo periodu sumažėja, todėl lengviau pradėti laikytis dietos (pats geriausias laikas), o rezultatų pasiekiama dvigubai greičiau.

Sėkmės!