Liekninantis diržas tik 15 Lt !
dietuklubas
Iki vasaros liko...

Daržovių dieta

Ši dieta puikiai tiks visiems vegetarams.

Rekomenduojama laikytis:

  • 1 kartą persavaitę – kaip iškrovos dieta :
  • 3-7 dienas – kaip svorį mažinančią dietą, papildant meniu baltymais ir angliavandeniais.

Galima netekti nuo 1 iki 2 kg per dieną.

Rekomenduojami produktai:

  • šviežios daržovės (morkos, cukinijos, agurkai, žalios salotos, pomidorai, moliūgas, bulvės, žalumynai, šparaginės pupelės);
  • šviežūs vaisiai (obuoliai);
  • liesas pienas, jogurtas, kefyras, grietinė, varškė;
  • avižiniai ar kukurūzų dribsniai;
  • ruginė ar neskaldytų grūdų duona.

Dienos meniu:

Pusryčiai:  tarkuotų morkų, avižų ar kukurūzų dribsnių salotos su liesu pienu arba vienas agurkas.

Pietūs:  mėgiamų daržovių salotos su aliejumi, 2 virtos bulvės su grietine ar aliejumi, gabalėlis juodos ruginės duonos.

Pavakariai:  raudonas saldus pipiras.

Vakarienė : mėgiamų daržovių salotos su aliejumi.

Nepamirškite daug gerti negazuoto mineralinio vandens ir žolelių arbatos.

Jeigu nusprendėte laikytis dietos ilgiau kaip 1 diena, būtinai papildykite meniu varške, kefyru, jogurtu. Nepiknaudžiaukite dieta, jeigu blogai jaučiatės.

Sėkmės!