Grikių dieta

Grikių kruopos suteikia sotumo jausmą ir tuo pačiu valo organizmą.

Juose gausu mūsų organizmui būtinų maisto medžiagų:

• baltymų,
• angliavandenių,
• ląstelienos,
• vitaminų: B1, B2, PP,
• beta-karotino, mineralinių medžiagų: Na, Ca, Mg, P, Fe.

Jie ypatingai lengvai virškinami ir puikiai tinka dietinei mitybai.

Laikantis grikių dietos per savaitę galima netekti 4-6 kg. Šios dietos rekomenduojama laikytis 1 savaitę (maksimaliai – 2 savaites).

Grikių paruošimo būdas:

Grikių kruopas (santykis kaip paprastai grikių košei) užpilame verdančiu vandeniu nakčiai. Virti kruopų nereikia. Kitą dieną kruopas galima valgyti su pasukomis, ar neriebiu kefyru. Nevartokite druskos ir kitų prieskomių. Grikių dienos bėgyje galima suvalgyti kiek norisi. Galima gerti kiek nori negazuoto mineralinio vandens, ar žalios arbatos.

4-6 val. prieš miegą – nevalgyti.

Sėkmės!