Laimos Vaikulės dieta
Devynių dienų dieta, dar vadinama Laimos Vaikulės dieta, reikalauja ištvermės, tačiau per devynias dienas galima numesti iki 7 kg.
1-3 dienomis valgyti tik ryžius,kuriuos galima paskaninti sojos padažu (be druskos).
3-6 dienomis valgyti tik vištienos krūtinėlę (1-2 vištienos krūtinėles per dieną). Skaityti daugiau
Trijų dienų dieta
Trijų dienų dietų yra daug skirtingų variantų, nuo siūlymų tris dienas vartoti tik vandenį iki siūlymo valgyti ir pusryčius, ir pietus, ir
vakarienę.
Viena populiariausių 3 dietų yra nevarginanti, pusryčių,pietų ir vakarienės meniu turinti dieta.
Pirma diena.
Pusryčiai: puodelis juodos arbatos ar kavos, 1 / 2 greipfruto, 1 riekė skrudintos duona su 1 šaukštu žemės riešutų sviesto. (Kitos versijos tokia dieta, rekomenduoja 1/3 greipfruto, taip pat kavą ar arbatą pasaldinti saldikliu).
Pietūs: 100g tuno (šviežią tuną galima keisti tunu skardinėje), 1 riekė skrudintos duonos, juoda kava arba Skaityti daugiau
1200 kalorijų dieta
1200 kalorijų per parą yra rekomenduojamas minimalus kiekis norint saugiai ir sveikai atsikratyti svorio. Taip yra todėl 1200 kalorijų 
paprastai suteikia pakankamą iš maisto gauamos energijos kiekį daugumai žmonių, ir yra tikrai ne per didelis kiekis kalorijų, kad numesti svorio. Daugelis dietų planų, kurie yra parengti mitybos specialisų ar profesionalių dietologų remiasi 1200 kalorijų per parą formule.
Dietos pagrindai
Dietos planas yra sukoncentruotas į kalorijų skaičiavimą. Svorio netenkama, jei besilaikantys šios dietos sunaudoja daugiau kolorijų, nei jų gauna. Skaityti daugiau
Kiaušinių-medaus dieta
Laikantis kiaušinių – medaus dietos, per dvi dienas galima numesti apie 1,5 kg. 
Valgiaraštis:
1 diena
- Pusryčiai: du kiaušinio tryniai ir arbatinis šaukštelis medaus, suplakti plakikliu, puodelis arbatos su citrina arba kavos.
- Pietūs: trynys, suplaktas su medumi, 90 gramų sūrio, kava arba arbata su citrina. Skaityti daugiau
Maisto priedai
Rinkdamiesi maisto prekę neretai pasidomime jo sudėtimi. Užmetame akį į kartais nelengvai ištariamus ir sunkiai suprantamus maisto 
priedų terminus. Neretam vartotojui jie skamba bauginčiai ir atstumiančiai. Susimąstome, kam maisto priedai reikalingi?
Labiausiai akį patraukiantį, malonų nosiai ar gomuriui produktą pirkėjas išsirenka iš daugelio tos pačios rūšies maisto prekių. Net nesusimąstydamas, kad dėl tokios jo elgsenos gamintojai ir pasitelkia maisto priedus. Produktas gali būti pagamintas naudojant dažiklius, dirbtinius saldiklius, antioksidantus, konservantus bei kitus maisto priedus. Svarbu, kad jie nekenktų sveikatai.
Maisto priedų buvimas produktuose turi būti pažymėtas pakuotės etiketėje grupiniu pavadinimu, E numeriu arba kaip individuali medžiaga. Tam tikrais numeriais įvardinti maisto priedai yra leistini, kitais – draudžiami.
Antioksidantai - tai medžiagos stabdančios maisto produktų oksidaciją, ilgiau išlaiko nepakitusi produkto išvaizda esant sąlyčiui su oru. Jie žymimi E300-399. Antioksidantai būna naturalūs ir sintetiniai. Sintetiniai antioksidantai gali silpninti imuninę sistemą, pasižymėti Skaityti daugiau
Prancūziška dieta
Ji veiksminga. Kaip ir kitose dietose, taip ir čia būtina laikytis griežto grafiko. Prancūzų dietos laikomasi 14 dienų. Jos metu negalima 
vartoti druskos, cukraus, alkoholio, duonos ir kitų miltinių produktų. Griežtai negalima keisti meniu, nes nebus jokio poveikio, tik toks vartojamo maisto eiliškumas sąlygoja būtinus apykaitos procesus.
1 – oji diena
Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – 2 kiaušiniai, lapinės salotos, pomidoras.
Vakarienė – gabalėlis neriebios virtos mėsos, lapinės salotos. Skaityti daugiau
Kuskuso dieta
Kuskusas – produktas ir patiekalas, plačiai naudojamas Magrebo virtuvėje,tai svarbiausias angliavandenių šaltinis šiose šalyse. Jame 
gausu maistingų medžiagų, skaidulų, įvairių vitaminų.
Šios dietos esmė- 3dienas maitintis tik kuskuso troškiniu. Jus nustebins gauti rezultatai! Laikantis šios dietos galima netekti iki 4kg
Ingredientai:
- Kuskusas, pagal skonį
- Ciberžolė, 0.5 šaukšto Skaityti daugiau
Dieta,mažinanti cholesterolio koncentraciją kraujyje
Bendrosios taisyklės :
Svarbu valgyti įvairų maistą, dažniau augalinius produktus nei gyvulinius. 
Būtina mažiau vartoti riebaus maisto, gyvulinius riebalus pakeisti augaliniais. Vietoje riebesnės geriau valgyti liesą mėsą, ankštines daržoves ir žuvį. Riebius pieno produktus būtina pakeisti liesais.
Kelis kartus per dieną rekomenduojama valgyti grūdų produktų (duonos, kruopų), bulvių, vaisių, daržovių (ypač šviežių).
Būtina suvalgyti tiek maisto, kad kūno svoris būtų normalus (kūno masės indeksas 18,5-24,9), t.y. su maistu Skaityti daugiau