Žuvies dieta

Visiems žuvų mėgėjams pristatome žuvies dietą. Tam, kad per 10 dienų sulieknėtume iki 6 kg, jums reikia laikytis visų maisto vartojimo taisyklių ir paisyti mūsų rekomendacijų.

Prabudus, išgerti didelį puodelį negazuoto vandens.

Pusryčiai: 2 puodeliai arbatos (geriausia žaliosios), 1 arba 2 kiaušiniai (minkštai virti, kietai virti, kiaušinienė), 1 arba 2 indeliai jogurto arba lėkštę liesos varškės, vaisiai.

11 valandą: stiklinė vandens. Iš pradžių suvalgykite ½ žuvies (125 g), kad pažabotumėte apetitą ir prasidėtų virškinimas. Baikite valgyti žuvį, pakaitomis su virtomis daržovėmis. Užkaskite nevirtomis daržovėmis. Baigti geriausia vaisiais. Druskos dėti kuo mažiau, būtinai pipirus, česnakus, svogūnus, kalendas, bazilikus, prieskonius.

Pietūs: 2 didelės stiklinės vandens prieš valgį. Po valgio 2 valandas negerti. 250 g žuvies (keptos, virtos, užkeptos folijoje – svarbiausia, be riebalų) arba jūros produktų. Garnyras – žaliųjų salotų lapai, nevirtos arba virtos, mažai krakmolo turinčios daržovės (paprika, agurkai, cukinijos, Briuselio kopūstai, brokoliai, ankštinės pupelės) be aliejaus, arba su liesu jogurtu, prieskoniniais žalumynais, arba citrinos sultimis. 1-2 jogurto indeliai arba liesa varškė.

17 valandą: didelė stiklinė vandens. Per dieną reikia išgerti nemažiau 1,5 l vandens.

Vakarienė: tokia pati, kaip pietūs, tik įvairesnė. Kaitaliokite karštą ir šaltą, žuvį ir jūros produktus, keptą ir pagamintą garuose. Žaiskite su daržovių spalva.

Prieš miegą: išgerkite puodelį arbatos lieknėjimui.

Tokia dieta gali būti pavadinta „žuvies“, kaitaliokite ją su tokia pat tik mėsos dieta. Dietos trukmė – 10 dienų.