Vitaminų ir baltymų dieta
Valgyti tik produktus, kuriuose gausu baltymų ir vitaminų. Atsisakyti riebalų ir angliavandenių. Maisto negalima gardinti padažais ir užpilais (pomidorų padažu, majonezu, aliejumi, grietine). Druskos vartojimą turėsite apriboti iki minimumo. Baltyminis ir vitamininis maistas valgomas atskirai.
Dienos meniu:
8.00 – du virti kiaušiniai (baltymai);
10.30 – vienas greipfrutas (vitaminai); Skaityti daugiau
Kopenhagos dieta
Laikantis šios Kopenhagos medikų sukurtos dietos, per 13 dienų galima atsikratyti 10 kilogramų. Taip pat ji padės naikinant celiulitą, riebalus ant šlaunų, pilvo ir klubų. Kopenhagos dietos esmė – reikia apriboti angliavandenių ir riebalų vartojimą, todėl draudžiama valgyti makaronus, bulves ir duonos gaminius. Dietos racioną sudaro liesa jautiena, žuvis ir daržovės (išskyrus ankštines). Kasdien būtina išgerti bent 2 litrus vandens.
Valgiaraštis (tos pačios dienos pietus ir vakarienę galima sukeisti vietomis):
1, 8 diena Pusryčiai: 1 puodelis kavos, 1 šaukštelis cukraus. Pietūs: 2 virti kiaušiniai, 1 pomidoras, virtas Skaityti daugiau
Greipfrutų dieta
Ši dieta leidžia per savaitę numesti 3 – 4 kg. Joje yra nemažai vitaminų, tačiau ji nėra pigi (dėl greipfrutų). Draudimas tik vienas – ne valgyti po 19 valandos.
1 diena
Pusryčiai:
Greipfrutas arba jo sultys be cukraus, 2 gabalėliai po 25 g kumpio (be lašinių), kava arba arbata be cukraus. Skaityti daugiau
Morkų dieta
Per tris dienas galima numesti 3,5 kg… Vidutinio stambumo tarka sutarkuoti morkas (kiek norite, tačiau daugiau nei vieną vidutinę morką per kartą sunku suvalgyti).
Būtinai išspausti ten citrinos sultis, galima pridėti medaus (tik, kad per dieną gautųsi ne daugiau vieno valgomojo šaukšto).
Per kiekvieną maitinimą galima pridėti vieną vaisių: obuolį, kivį, greipfrutą, apelsiną, granatą. Obuolį galima Skaityti daugiau
Estiška dieta
Laikydamiesi šios dietos, galite atsikratyti 4-7 kg per savaitę. Be to, jausitės puikiai ir būsite geros nuotaikos. Ir dar – išvalysite organizmą nuo kenksmingų medžiagų. Sakoma, kad šios dietos laikytis galima kiek nori.
Estiškos dietos pagrindinė sudedamoji dalis yra sriuba. Sriubos receptas žinoma pateikiamas. Matyti kad ši dieta yra panaši į kopūstų dietą. Skaityti daugiau
Laimos Vaikulės dieta
Devynių dienų dieta, dar vadinama Laimos Vaikulės dieta, reikalauja ištvermės, tačiau per devynias dienas galima numesti iki 7 kg.
1-3 dienomis valgyti tik ryžius,kuriuos galima paskaninti sojos padažu (be druskos).
3-6 dienomis valgyti tik vištienos krūtinėlę (1-2 vištienos krūtinėles per dieną). Skaityti daugiau
Kiaušinių-medaus dieta
Laikantis kiaušinių – medaus dietos, per dvi dienas galima numesti apie 1,5 kg.
Valgiaraštis:
1 diena
- Pusryčiai: du kiaušinio tryniai ir arbatinis šaukštelis medaus, suplakti plakikliu, puodelis arbatos su citrina arba kavos.
- Pietūs: trynys, suplaktas su medumi, 90 gramų sūrio, kava arba arbata su citrina. Skaityti daugiau
Kuskuso dieta
Kuskusas – produktas ir patiekalas, plačiai naudojamas Magrebo virtuvėje,tai svarbiausias angliavandenių šaltinis šiose šalyse. Jame gausu maistingų medžiagų, skaidulų, įvairių vitaminų.
Šios dietos esmė- 3dienas maitintis tik kuskuso troškiniu. Jus nustebins gauti rezultatai! Laikantis šios dietos galima netekti iki 4kg
Ingredientai:
- Kuskusas, pagal skonį
- Ciberžolė, 0.5 šaukšto Skaityti daugiau