Makaronų dieta
Storėjame ne nuo makaronų, o tada, kai makaronai patiekiami kaip sotus garnyras prie pagrindinio patiekalo.
Juk italai dažniausiai juos valgo kaip pagrindinį patiekalą, paskanindami įvairiais padažais (klasikinis variantas yra neriebus padažas iš pomidorų ir bazilikų). Makaronai – puikus ląstelienos šaltinis, jie ilgam suteikia sotumo jausmą ir normalizuoja žarnyno darbą. Makaronuose yra specifinių amino rūgščių, kurios teigiamai veikia nuotaiką, šalina depresiją ir reguliuoja apetitą.
Makaronų dieta Skaityti daugiau
Kinietiška dieta
Kinietiškos dietos esmė – valgyti organizmui naudingas daržoves, vaisius ir grūdus bei gerokai sumažinti mėsos porcijas. Vien 
daržovių persivalgyti sunku. Be to, jos yra greičiau virškinamos, o gaunama energija lengviau panaudojama. Organizmas lengvai įsisavina baltymus net iš mažo kiekio mėsos. Todėl mėsa turėtų būti kaip prieskonis, o ne pagrindinė patiekalo dalis. Be to, užkandžiams siūloma vartoti daržoves ir vaisius, kurie turi gerokai mažiau kalorijų nei tradiciniai užkandžiai.
Pusryčiams kinai paprastai valgo ryžius su trupučiu daržovių, mėsos ar žuvies. Pats populiariausias patiekalas pusryčiams congee (ryžių tyrė, kuri su įvairiais priedais (mėsa, daržovėmis, prieskoniais) valgoma ir Skaityti daugiau
Ląstelienos dieta
Ląstelienos dietą pirmoji pasiūlė Britų fiziologė Odri Iton. Ji pirmoji pasiūlė lieknėti į pagalbą pasitelkus maistines skaidulas.
Dietos principas – kad maistą, kuriame gausu skaidulų, tenka ilgai kramtyti, taigi sotumo jausmas ateina anksčiau, nei jūs spėjate persivalgyti. Skaidulos greitai užpildo skrandį, tačiau per virškinimo sistemą pereina beveik nesuvirškintos, todėl organizmas pasisavina tik nedidelį kiekį kalorijų. Laikydamasi tokios dietos nejausite alkio, kadangi rekomenduojamas maistas virškinamas ilgiau nei rafinuoti produktai.
Dietoje mažai riebalų, daug sudėtinių angliavandenių, kartkartėmis leidžiama pasimėgauti vyno taure. Maistinių skaidulų kiekis 2 kartus viršija rekomenduojamą paros normą. Skaityti daugiau
7 dienų dieta
Šios dietos esmė pakankamai paprasta – draudžiama maišyti skirtingų maisto grupių produktus, t.y. kiekvieną dieną reikia valgyti vis 
kitokį maistą. Tokiu atveju maisto produktai yra lengviau virškinami, o organizmas geriau pasisavina gautas maistines medžiagas. 7 dienų dieta iš tiesų yra paprasta, nevarginanti ir nekenksminga organizmui.
Savaitės valgiaraštis:
Pirmadienis
Tik vaisiai. Neribotai. Patartina tik vengti bananų ir nepersistengti su citrusiniais vaisiais, kadangi jie gali Skaityti daugiau
500 kalorijų per dietą
Dieta griežta, kaip mokyklos mokytoja, bet maistinga, kaip figos. Svorio netekimas be papildomų nuodų – iki 5 kg per savaitę. Tinkama 
prieš ypatingas progas, kai reikia skubiai numesti vieną kitą “rinkutę”.
Pusryčiams – arbata arba kava su cukraus pakaitalu (arba iš viso be cukraus) ir pienu.
Pietums – 100 g neriebios keptos, troškintos mėsos arba virtas liežuvis, arba žuvis. Su žaliomis salotomis be Skaityti daugiau
5 kg per savaitę
Nusibodo būti įmitusiai, nori būti grakšti ir graži. Mano dieta trunka 5 dienas.
Pirmoji diena: virti nesūdyti ryžiai, 1 stiklinė.
Antroji diena: 7 vnt. vidutinio dydžio virtų bulvių.
Trečioji diena: obuoliai, daug.
Ketvirtoji diena: 1 kg varškės.
Penktoji diena: sultys arba mineralinis vanduo. Skaityti daugiau
3 kg per 3 dienas
Trijų dienų iškrovos dieta, kurios gali laikytis net nėščios moterys ir maitinančios motinos! Periodiškai po audringų išeiginių ir švenčių 
mums būtina greitai sulieknėti, pašalinti šlakus ir reabilituotis.
Siūlome trijų dienų iškrovos dietą, kuri padės palaikyti idealų kūno svorį ir reguliariai iš organizmo pašalinti šlakus. Ši dieta remiasi paros badavimo praktika, teisingai jos laikantis rezultatai būna stebinantys. Svarbiausia tai, jog šios paprastos metodikos pagalba galima numesti 3-4kg per 3 dienas, sumažinti skrandį ir įgyti sveiką raudonį. Ši dieta tinka nėščiosioms ir maitinančioms motinoms – tai itin svarbu, jei jūs norite kuo greičiau numesti nereikalingus kilogramus.
Dietos schema: diena įžangai, paros badavimas, diena pabaigai. Skaityti daugiau
10 kg per 12 dienų
Jūs galite numesti iki 10 kg per 12 dienų, jei nenutrauksite ar nepakeisite šios dietos. Dieta ne silpnoms, valios reikės. Lengviausiai 
pakeliama rudenį arba žiemos pabaigoje.
Dieta
1 diena – kefyras
1 litras kefyro (2,5% riebumo)
1 valgomasis šaukštas aliejaus
(pageidaujant galima išgerti kelis puodelius žolelių arbatos) Skaityti daugiau