Gamta taip jau sutvarkė, kad kūdikiai į šį pasaulį pasibeldžia ir planuotai, ir visai netikėtai. Vienoms šeimoms džiugią staigmeną pateikia „netyčiukai“, o kitoms likimas leidžia kruopščiai planuoti šeimos pagausėjimą ir jam atsakingai ruoštis.

Jei jūs kaip tik svarstote apie savo pasirengimą šeimos gausinimui ir ketinate skrupulingai pasirengti naujos gyvybės užsimezgimui, tikriausiai norite savo organizmą kuo geriau parengti permainoms. Taigi dieta, paruošianti kūną naujajai pradžiai – kaip tik jums.
Būsimosios mamos meniu Skaityti daugiau →

Ši dieta nėra tokia, kaip daugelis, kurių paskirtis reklamuoti svorio mažinimo programą. Viena svorio mažinimo paslapčių, laikantis taisyklingo maitinimo sąlygos, yra taisyklingas kvėpavimas. Apie tai pasakoja Pjeras Luidži Rossi, racionalaus maitinimo specialistas ir Sienos universiteto dietologijos docentas.

Jo moksliškai pagrįsti samprotavimai yra pakankamai paprasti. Jei neužtikrinsime būtino deguonies pritekėjimo į organizmo ląsteles, metabolizmas sulėtėja, ir mes nesudeginame riebalų (vieno riebalų gramo sudeginimui reikia dviejų litrų deguonies). Tokiu būdu, kad išvengtume augančių kilogramų arba numestume juos laikantis sveikų maitinimosi įpročių, reikia išmokti kasdien taisyklingai kvėpuoti, ypač ilgalaikių pasivaikščiojimų metu. Šiuo požiūriu golfas yra labiausiai rekomenduojama veiklos rūšis. Skaityti daugiau →

Pasak šios dietos autoriaus, amerikiečių dietologo Roberto Haaso, ji taikoma ne tiek norint sulieknėti, kiek siekiant palaikyti puikią fizinę formą, paskatinti protinį aktyvumą ir padidinti savo intelektualines galimybes. Iš pradžių manyta, kad ja apskritai naudosis tik sportininkai.

Pirmoji pakopa

Pirmoji šios dietos pakopa būtina tiems, kurių kraujyje užfiksuotas padidėjęs cholesterino lygis. Šiems žmonėms rekomenduojami tokie produktai:

• Bulvės
• Avižiniai dribsniai Skaityti daugiau →

Magnio dieta naudojama sergant hipertonine liga; rečiau – esant aterosklerozei, cholecistitui su nepakankamu tulžies pūslės ištuštinimu, tulžies pūslės akmenligei, nesant paūmėjimui; sergant vidurių užkietėjimu, ypač derinyje su nutukimu.
Dieta susideda iš produktų, kuriuose yra daug magnio. Pašalinta valgomoji druska, mėsos ir žuvies ekstraktai, apribotas laisvas skysčio kiekis. Dieta skiriama trijų nuoseklių valgiaraščių (po 3-4 dienas), kurių kiekvienas turi 0,8 – 1,2 g magnio. Skaityti daugiau →

Neprivaloma valgyti mažai angliavandenių ar mažai riebalų, kad numesti svorio. Siūloma valgyti savo įprastą kasdienį maisto produktų racioną ir vistiek pasiekti sėkmę, jei neviršysite leidžiamo kalorijų kiekio. Maisto produktai, matuojami 100-ais kalorijų vienetų (kad būtų lengviau skaičiuoti).

Pagrindinės dietos koncepcija yra ir toliau valgyti tą patį maistą kaip ir įprastai, bet kreipti dėmesį į jo suvartojimo kiekį.

Didelis dėmesys skiriamas įveikti mitybos supratimo mentalitetui ir tik sutelkiant dėmesį į tai, ką valgysite šiandien. Nereikia nerimauti, kad jums trūks tokių maisto produktų, kaip duona, šokoladas arba pica, nes apie 100 kalorijų dietose galite valgyti šiuos produktus kasdien, jei tik to norite. Skaityti daugiau →

Dietoje aprašomi 10 super ingridientų, kurie atitinka šiuos tris kriterijus;

1. Yra moksliškai pagrįsta, kad jie teikia naudą sveikatai.
2. Juos lengva rasti daugelyje maisto parduotuvių.
3. Jie yra universalūs ir gali būti lengvai pritaikyti namų gamybos patiekalams.

Pati dietos idėja yra tai, kad reikia šiuos ingridientus nuosekliai įtraukti į savo mitybą taip, kad būtų lengva ir skanu. Skaityti daugiau →