Liekninantis diržas tik 15 Lt !

dietuklubas

Iki vasaros liko...

Organizmą valančios dietos

7 dienų citrinų dieta

Kaip didžiosios žvaigždės, tokios kaip Heidi Klum ar Jenifer Aniston išlaiko tokio gražią figūrą ir dar be to nepraranda sveiko spindesio? Tikėtina, kad ir jos laikosi žymiosios citrinų dietos. Kodėl citrinų? Todėl, kad citrinos gali turėti stulbinantį poveikį svorio netekimui, tad jei nori būti gyvyginbesnė, pašalinti organizme susikaupusius toksinus, atsikratyti nereikalingų kilogramų ir švytėti ne tik akimis, bet ir kūnu, pabandyk pasilaikyti būtent citrinų dietos. Tam prireiks savaitėlės, per kurią išvalysi organizmą ir pakrausi savo „beterijas“. Detoksikacijos privalumai- prieš pradėdama laikytis dietos, iš kūno turėsi pašalinti susikaupusius toksinus, kurie stabdo virškinimo sistemos darbą. Tai tikrai nereiškia badavimo. Toli gražu ne, nes badavimas tavo kūną priverčia kaupti dar daugiau nereikalingų „šiukšlių“. Taigi visą dieną valgyk daug natūralių produktų, skatinančių detoksikacijos procesus ir gerk daug vandens, kuris padės toksinams pasišalinti. Norėdama  pagreitinti šį Skaityti daugiau

Braškių dieta

Vasara galime mėgautis braškėmis. Šios uogos ne tik labai skanios, aromatingos, bet ir naudingos mūsų organizmui. Jose gausu organinių rūgščių, vitamino C, geležies, kalio ir kt. vertingų medžiagų. 140 g braškių (8 vidutinio dydžio uogos) turi tik 7 g cukraus ir 45 kalorijas.

Vertingiausios uogos yra iš nuosavos braškių lysvės. Deja, jų sezonas trunka neilgai: nuo 3 iki 4 savaičių.

Braškių dieta naudinga sergant inkstų (išvalo iš jų smėlį), kepenų ligomis, didina hemoglobino kiekį kraujyje, tinka osteochondrozės profilaktikai bei stingant vitaminų. Braškių dietos laikomasi savaitę. Laikantis šios dietos, kas dieną reikia išgerti 2 – 3 puodelius žaliosios arbatos. Skaityti daugiau

Arbatos dieta

Svarbiausia  – išgerti daug arbatos. Arbatos dietos gerbėjai tvirtina, kad tai gana švelnus būdas mesti svorį. Griežtų nurodymų nėra, svarbiausia  – per parą išgerti ne mažiau kaip 2 litrus arbatos (geriausia žaliosios).

Galima valgyti: virtą mėsą, kiaušinius, pieno produktus (pagrindinė raciono sudėtis), vaisius, daržoves. Saldumynai  – tik džiovinti vaisiai ir medus. Kas antrą dieną atskirai nuo baltyminių produktų galima suvalgyti grikių, ryžių ar lęšių.

Negalima valgyti: miltinių ir riebių produktų, naudoti druskos.

Šios dietos galima laikytis maždaug mėnesį. Tačiau jeigu įprasi gerti tiek arbatos kasdien  – gali ją pratęsti Skaityti daugiau

Antistresinė dieta

Tai viena žinomiausių dietų, tinkamų naudoti namų sąlygomis. Jos trukmė – 18 dienų.

Šioje dietoje pusryčiai susideda iš pusės greipfruto ir puodelio arbatos (be cukraus) arba

visai nėra valgomi. Po savaitės valgiaraštis yra kartojamas – ir taip 18 dienų. Skaityti daugiau

„Akmens amžiaus“ dieta

„Akmens amžiaus“ dietos paprastai laikomasi savaitę. Jos metu reikėtų vartoti kaip galima daugiau natūralių produktų, atsisakyti riebalų, cukraus, paprastųjų angliavandenių (jų daug baltoje duonoje, sausuose pusryčiuose). Vartojama daug ląstelienos. Jūsų pagrindinis tikslas turėtų būti ne numesti svorio, o tiesiog taisyklingai maitintis (svorio, žinoma, numesite, tačiau tegul tai būna pasekmė).

Rekomenduojami švieži vaisiai ir daržovės, ankštinės kultūros, šakniavaisiai, žolelės. Racionas turi būti subalansuotas taip, kad svoris kristų po truputį, o jūs nejaustumėte energijos stygiaus. Skaityti daugiau

7 dienų košių dieta

Košių nauda jau seniai niekas neabejoja. Kruopos ir patiekalai iš grūdinių kultūrų turėtų sudaryti mitybos pagrindą. Košės –  puikus skaidulinių medžiagų šaltinis, todėl jas valgant išvengsite vidurių užkietėjimo (tuo pačiu organizmas bus švaresnis), sumažinsite hemorojaus, storosios žarnos vėžio riziką, sumažės cholesterolio kiekis kraujyje, tai reiškia, kad kartu sumažės ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligų tikimybė. Košės, paruoštos be riebalų ir riebaus pieno, gali padėti sumažinti svorį. Ir nesijausite alkani. Laikantis rekomenduojamos dietos, atsisakykite druskos, cukraus ir alkoholio.

Pirma diena: kviečiai

Stiklinę kviečių grūdų užpilti 3/4 litro vandens ir virti 20 min. ant silpnos ugnies( gautą košę suvartoti per 3 kartus). Skaityti daugiau

Ryžių dieta

Ryžiuose, ypač neapdorotuose, gausu aktyviųjų medžiagų, šalinančių iš organizmo skysčius ir šlakus. Geriausiai organizmą valo rudieji arba laukiniai ryžiai. Žinoma, galima valgyti ir baltus ilgagrūdžius ryžius. Ryžių nereikia sūdyti, nes druska organizme sulaiko vandenį. Svarbiausia – daug gerti. Ir ne tik mineralinį vandenį, bet ir žaliąją ar raudonąją “Pu-erh” arbatą. Ir atminkite, kad baigiantis pirmai savaitei lieknėti nustojama, nes organizmas prisitaiko prie kalorijų stygiaus, apsirūpindamas jomis iš raumenų. Taigi ilgai laikytis tokios dietos neefektyvu (efektyviausiai – vieną savaitę).

Pusryčiai: ryžiai su vynuogėmis.

Išvirkite 50 g ryžių. 80 g žaliųjų ar raudonųjų vynuogių perpjaukite per pusę, sumaišykite su ryžiais, pagardinkite žiupsneliu cinamono ir trupučiu medaus. Skaityti daugiau

3-jų dienų valanti dieta

Šios dietos esmė – leisti jūsų organizmui pailsėti nuo riebaus, kaloringo maisto. Dietos pagrindas – vaisiai ir daržovės, tai lengvai virškinami produktai, turtingi vitaminais, mineralinėmis medžiagomis ir fermentais. Be to – dauguma mūsų vaisius labai mėgstame, todėl  juos valgyti tikrai nebus kančia.

Patarimai prieš pradedant dietą:

  • reikalingus produktus įsigykite iš anksto, kad šiomis dienomis nereikėtų eiti į maisto prekių parduotuves (kad nepasiduotumėte pagundai nusipirkti ką nors “skanaus”) ;
  • pasirinkite tas 3 dienas, kai jūs nelabai apsikrovę darbais, nelaukiate svečių ir patys nesiruošiate į svečius ;
  • pasigaminkite salotas ryte ir pasiimkite jas į darbą. Skaityti daugiau