Liekninantis diržas tik 15 Lt !

dietuklubas

Iki vasaros liko...

Specialios dietos

Pakeitimo metodo dieta

Viską galima pakeisti. Norisi šokoladuko su karamele? Gal geriau vietoj jo – bananas? Bulvių traškučius puikiai galima pakeisti daržovių su nekaloringu padažu užkanda. Šios dietos esmė – ne nevalgyti, o valgyti mažo kaloringumo produktus. Maisto kiekis išlieka tas pats, kaip esate įpratusi, o kaloringumas – mažesnis, taigi svoris krenta. Skaityti daugiau

Vaivorykštės dieta

Dieta remiasi teiginiu, kad jei kasdien pasistengsite suvartoti visų vaivorykštės spalvų maisto, gyvensite ilgai, laimingai ir, žinoma, išsaugosite puikią figūrą. Ryškių spalvų vaisiuose, uogose ir daržovėse apstu vitaminų Skaityti daugiau

Glamūriška dieta

Liaunesnė talija, plokštesnis pilvukas ir seksualesnė, gražesnė tu per 21 dieną – ar tai įmanoma? Taip!

Platūs diržai, tiesaus kirpimo prigludę sijonai, mažos juodos suknelės – šio rudens-žiemos mados tendencijos nebepalieka pasirinkimo: turi sulieknėti!
Kuo ši dieta skiriasi?

Ši dieta – tarsi specialiai sukurta pereinant iš rudens į žiemą. Joje apstu prieskonių, kas padaro patiekalus skanesnius ir įvairesnius. Joje yra truputėlis sūrio, truputėlis kepsnių, ir netgi truputėlis saldžių užkandžių! Ar tai tikrai dieta? Taip! Skaityti daugiau

Gražių plaukų dieta

Vienas iš nemaloniausių reiškinių, prasidedančių kurį laiką pasilaikius drastiškos dietos – kuokštais ėmę slinkti plaukai. Norėdama jo išvengti, prieš pradėdama laikytis dietos ir sudarinėti kasdienį savo valgiaraštį pasirūpink, kad tavo maiste nestigtų medžiagų, ypač reikalingų tavo odai ir plaukams.
1. Vartok pakankamai baltymų

Baltymą sudaro aminorūgštys, būtinos naujų ląstelių gamybai. Kad galėtum didžiuotis vešliais plaukais, organizmui būtinos šios aminorūgštys: cistinas, cisteinas, metioninas, argininas ir lizinas.

Jei ilgą laiką (daugiau nei mėnesį) su maistu negauni pakankamo kiekio baltymų, sulėtėja plaukų augimas, Skaityti daugiau

F plano dieta

1982 m. pasirodžiusi britų fiziologės Odri Iton knyga su jos sukurta dieta populiari ir šiandien. O.Iton pirmoji pasiūlė lieknėti į pagalbą pasitelkus maistines skaidulas („F planas“ – nuo angliško žodžio „fibre“, reiškiančio skaidulas).

Šios dietos principas – kad maistą, kuriame gausu skaidulų, tenka ilgai kramtyti, taigi sotumo jausmas ateina anksčiau, nei jūs spėjate persivalgyti. Skaidulos greitai užpildo skrandį, tačiau per virškinimo sistemą pereina beveik nesuvirškintos, todėl organizmas pasisavina tik nedidelį kiekį kalorijų. Laikydamasi tokios dietos nejausite alkio, kadangi rekomenduojamas maistas virškinamas ilgiau nei rafinuoti produktai.

Dietoje mažai riebalų, daug sudėtinių angliavandenių, kartkartėmis leidžiama pasimėgauti vyno taure. Skaityti daugiau

Eskimų dieta

Eskimų dietoje nėra cukraus. Joje beveik nėra krakmolo. Labai mažas kiekis Omega-6. Jokių perkeptų, denatūruotų baltymų. Labai didelis vartojamų produktų maistingumas (vitaminai, mineralai, aminorūgštys, sočiosios riebiosios rūgštys, steroliai). Daug vartojama mėsos ir žuvies neapdorotos.  Viskas, ko negalima valgyti žalio, yra verdama ir geriama kaip buljonas. Valgomos kremzlės ir kaulų čiulpai. Valgomi daugelis liaukų ir organų – antinksčiai, Skaityti daugiau

Energijos dieta

Racionaliai maitinkitės, bet nepersivalgykite. Persisotinus skrandyje ir žarnyne susikaupia pernelyg daug kraujo, todėl apninka mieguistumas.

Venkite riebaus maisto. Angliavandeniai greitai sudega ir nesikaupia organizme, o riebalus organizmui tenka ilgai virškinti, todėl susikaupia jų perteklius. Geriausia, kai maždaug 60 proc. viso maisto sudaro angliavandeniai.

Valgykite 4-5 kartus per dieną. Pernelyg ilgos pertraukos tarp valgymų verčia organizmą naudoti kepenyse sukauptas gliukozės atsargas. Deja, šios atsargos nesuteikia energijos. 85 proc. per dieną gaunamų kalorijų organizmas turi gauti iš pusryčių, pietų ir vakarienės, o likusius 15 proc. – iš vaisių ir užkandžių, Skaityti daugiau

Dieta esant užkietėjusiems viduriams

Tinkama mityba ir nuolatinė fizinė veikla yra patikimas būdas išvengti vidurių užkietėjimo. Kuomet sakoma „valgykite daugiau skaidulų, turinčio maisto“, tai yra tiesa, nes skaidulų turtingas maistas padeda išvengti vidurių užkietėjimo, skatina žarnyno judesius, reguliuja virškinimą. Skaidulų turtingas maistas yra vaisių, daržovių ir grūdų produktų grupėse, pvz.:
Vaisiai