Ananasų dieta
Ši dieta yra labai efektyvus būdas netekti 2 – 3 nereikalingų kilogramų per trumpą laiką. 
Tokios netikėtos sėkmės paslaptis aiškinama labai paprastai: ananase buvo rastas unikalus fermentas bromelainas, skaidantis sunkiuosius lipidus.
Be to ananasas turi sugebėjimą nuraminti alkio jausmą. Todėl tie, kurie reguliariai vartoja ananasus, išsiskiria tikrai „paukščio” apetitu. Dietologai mano, kad galima kartą per savaitę turėti vieną „ananasinę” iškrovos dieną: kilogramas vaisiaus suvalgomas per 3 – 4 kartus. Per tokios dietos parą žmogus netenka nuo 500 iki Skaityti daugiau
7 dienų košių dieta
Košių nauda jau seniai niekas neabejoja. Kruopos ir patiekalai iš grūdinių kultūrų turėtų sudaryti mitybos pagrindą. Košės – puikus skaidulinių medžiagų šaltinis, todėl jas valgant išvengsite vidurių užkietėjimo (tuo pačiu organizmas bus švaresnis), sumažinsite 
hemorojaus, storosios žarnos vėžio riziką, sumažės cholesterolio kiekis kraujyje, tai reiškia, kad kartu sumažės ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligų tikimybė. Košės, paruoštos be riebalų ir riebaus pieno, gali padėti sumažinti svorį. Ir nesijausite alkani. Laikantis rekomenduojamos dietos, atsisakykite druskos, cukraus ir alkoholio.
Pirma diena: kviečiai
Stiklinę kviečių grūdų užpilti 3/4 litro vandens ir virti 20 min. ant silpnos ugnies( gautą košę suvartoti per 3 kartus). Skaityti daugiau
“Zigzago” dieta
Ši dieta tiems, kam nepatinka ar nesiseka laikytis sveikų mitybos principų ir sunku atsisakyti gardesnio kąsnelio. Dietos esmė tame, kad jūs kaitaliojate “sočias” ir “alkanas” dienas, t.y. valgote viską, ką mėgstate, ir tiek, kiek norite, tačiau reguliariai darote iškrovos dienas, 
per kurias stengiatės neviršyti 500 kcal per dieną. “Sočiosios” dienos neleidžia sulėtėti medžiagų apykaitai (kas vyksta laikantis bet kokios kitos dietos), kalorijos ir toliau intensyviai dega, tad nereikalingi kilogramai greičiau tirpsta nei laikantis kokios nors kitos dietos.
1 diena – 500 kcal. Išgerkite 1 l lieso kefyro arba pieno – po 200 ml penkis kartus per dieną. Pirmąją dienos pusę suvalgykite vieną apelsiną ir vieną obuolį. Arbatos ir kavos be cukraus – kiek širdis geidžia.
2 diena – 500 kcal. Padalykite į dvi porcijas 300 g ant grilio keptos vištos krūtinėlės be odelės – vieną suvalgykite pietums, kitą – vakarienei. Gerkite daug arbatos su citrina. Skaityti daugiau
Ryžių dieta
Ryžiuose, ypač neapdorotuose, gausu aktyviųjų medžiagų, šalinančių iš organizmo skysčius ir šlakus. Geriausiai organizmą valo rudieji arba laukiniai ryžiai. Žinoma, galima valgyti ir baltus ilgagrūdžius ryžius. Ryžių nereikia sūdyti, nes druska organizme sulaiko vandenį. 
Svarbiausia – daug gerti. Ir ne tik mineralinį vandenį, bet ir žaliąją ar raudonąją “Pu-erh” arbatą. Ir atminkite, kad baigiantis pirmai savaitei lieknėti nustojama, nes organizmas prisitaiko prie kalorijų stygiaus, apsirūpindamas jomis iš raumenų. Taigi ilgai laikytis tokios dietos neefektyvu (efektyviausiai – vieną savaitę).
Pusryčiai: ryžiai su vynuogėmis.
Išvirkite 50 g ryžių. 80 g žaliųjų ar raudonųjų vynuogių perpjaukite per pusę, sumaišykite su ryžiais, pagardinkite žiupsneliu cinamono ir trupučiu medaus. Skaityti daugiau
Duonos dieta
Tai Izraelio gydytojos dietologės Olgos Raz siūloma dieta. Ji pakankamai efekyvi, badauti tikrai netenka. Paprasta ir tinka dirbantiems, užsiėmusiems žmonėms. Dieta susideda iš dviejų etapų. Labai svarbu, laikantis dietos, kad organizmas gautų pakankamai skysčių. Per 
dieną reikia išgerti 8-10 stiklinių (negazuoto min. vandens, žaliosios arbatos, vaisinės ar žolelių arbatos) – moterims ir 10-12 stiklinių – vyrams. Kava ir juodoji arbata į šį skaičių neįskaičiuota.
Pirmasis dietos etapas (1-2 savaitės)
Kasdien: 4-6 riekelės juodos duonos moterims ir 6-8 riekelės vyrams. Ant duonos riekelės galima tepti praktiškai viską ko norisi (tik labai plonai, beveik permatomai). Galima ant duonos dėti labai plonų gabalėlių: kumpio, žuvies, sūrio ar varškės. Tik nieko netepti ir nedėti saldaus! Skaityti daugiau
Užkandžių dieta
Per savaitę numesite net iki 4 kg svorio, jei tik laikysitės sekančių dietos reikalavimų:
- valgysite iki septynių kartų per dieną, tačiau bendra maisto energetinė vertė bus ne didesnė kaip 1400 kcal;
- per dieną išgersite daug skysčių;
- jei norite, kad poveikis išliktų ilgam, privalote judėti.
Badavimas – ne pats geriausias būdas atsikratyti antsvorio. Gera išeitis – užkandžių dieta. Dietos esmė labai paprasta: alkį malšinant nekaloringais užkandžiais, organizmas gauna pakankamai energijos, o medžiagų Skaityti daugiau
Taškų arba Kremliaus dieta
Ši dieta populiari daugelyje pasaulio šalių. Privalumas – nereikia griežtai laikytis specialaus valgiaraščio. Galima valgyti viską (beveik), kas patinka. Tačiau negalima viršyti rekomenduojamo taškų skaičiaus per dieną.
Kiek galima surinkti taškų?
- Norintiems sulieknėti – iki 40 taškų per dieną.
- Norintiems išlaikyti turimą svorį – nuo 40 iki 60 taškų per dieną.
- Svoris didės, jei suriksite daugiau nei 60 taškų per dieną.
Laikantis 40 taškų dietos, per 8 dienas galima netekti iki 5,5 kg svorio. Iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad tai puiki dieta, nes virtos mėsos ar žuvies galima valgyti kiek nori. Tačiau ne viskas taip paprasta – laikantis šios dietos, būtina Skaityti daugiau
3-jų dienų valanti dieta
Šios dietos esmė – leisti jūsų organizmui pailsėti nuo riebaus, kaloringo maisto. Dietos pagrindas – vaisiai ir daržovės, tai lengvai 
virškinami produktai, turtingi vitaminais, mineralinėmis medžiagomis ir fermentais. Be to – dauguma mūsų vaisius labai mėgstame, todėl juos valgyti tikrai nebus kančia.
Patarimai prieš pradedant dietą:
- reikalingus produktus įsigykite iš anksto, kad šiomis dienomis nereikėtų eiti į maisto prekių parduotuves (kad nepasiduotumėte pagundai nusipirkti ką nors “skanaus”) ;
- pasirinkite tas 3 dienas, kai jūs nelabai apsikrovę darbais, nelaukiate svečių ir patys nesiruošiate į svečius ;
- pasigaminkite salotas ryte ir pasiimkite jas į darbą. Skaityti daugiau