Duonos dieta
Tai Izraelio gydytojos dietologės Olgos Raz siūloma dieta. Ji pakankamai efekyvi, badauti tikrai netenka. Paprasta ir tinka dirbantiems, užsiėmusiems žmonėms. Dieta susideda iš dviejų etapų. Labai svarbu, laikantis dietos, kad organizmas gautų pakankamai skysčių. Per 
dieną reikia išgerti 8-10 stiklinių (negazuoto min. vandens, žaliosios arbatos, vaisinės ar žolelių arbatos) – moterims ir 10-12 stiklinių – vyrams. Kava ir juodoji arbata į šį skaičių neįskaičiuota.
Pirmasis dietos etapas (1-2 savaitės)
Kasdien: 4-6 riekelės juodos duonos moterims ir 6-8 riekelės vyrams. Ant duonos riekelės galima tepti praktiškai viską ko norisi (tik labai plonai, beveik permatomai). Galima ant duonos dėti labai plonų gabalėlių: kumpio, žuvies, sūrio ar varškės. Tik nieko netepti ir nedėti saldaus! Skaityti daugiau
Užkandžių dieta
Per savaitę numesite net iki 4 kg svorio, jei tik laikysitės sekančių dietos reikalavimų:
- valgysite iki septynių kartų per dieną, tačiau bendra maisto energetinė vertė bus ne didesnė kaip 1400 kcal;
- per dieną išgersite daug skysčių;
- jei norite, kad poveikis išliktų ilgam, privalote judėti.
Badavimas – ne pats geriausias būdas atsikratyti antsvorio. Gera išeitis – užkandžių dieta. Dietos esmė labai paprasta: alkį malšinant nekaloringais užkandžiais, organizmas gauna pakankamai energijos, o medžiagų Skaityti daugiau
Taškų arba Kremliaus dieta
Ši dieta populiari daugelyje pasaulio šalių. Privalumas – nereikia griežtai laikytis specialaus valgiaraščio. Galima valgyti viską (beveik), kas patinka. Tačiau negalima viršyti rekomenduojamo taškų skaičiaus per dieną.
Kiek galima surinkti taškų?
- Norintiems sulieknėti – iki 40 taškų per dieną.
- Norintiems išlaikyti turimą svorį – nuo 40 iki 60 taškų per dieną.
- Svoris didės, jei suriksite daugiau nei 60 taškų per dieną.
Laikantis 40 taškų dietos, per 8 dienas galima netekti iki 5,5 kg svorio. Iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad tai puiki dieta, nes virtos mėsos ar žuvies galima valgyti kiek nori. Tačiau ne viskas taip paprasta – laikantis šios dietos, būtina Skaityti daugiau
3-jų dienų valanti dieta
Šios dietos esmė – leisti jūsų organizmui pailsėti nuo riebaus, kaloringo maisto. Dietos pagrindas – vaisiai ir daržovės, tai lengvai 
virškinami produktai, turtingi vitaminais, mineralinėmis medžiagomis ir fermentais. Be to – dauguma mūsų vaisius labai mėgstame, todėl juos valgyti tikrai nebus kančia.
Patarimai prieš pradedant dietą:
- reikalingus produktus įsigykite iš anksto, kad šiomis dienomis nereikėtų eiti į maisto prekių parduotuves (kad nepasiduotumėte pagundai nusipirkti ką nors “skanaus”) ;
- pasirinkite tas 3 dienas, kai jūs nelabai apsikrovę darbais, nelaukiate svečių ir patys nesiruošiate į svečius ;
- pasigaminkite salotas ryte ir pasiimkite jas į darbą. Skaityti daugiau
Mėnulio dieta
Ši dieta ypatinga tuo, kad nereikia per daug varžyti mitybos, skaičiuoti kalorijų, valgyti nemėgstamus produktus ir pan. Laikantis 
“mėnulio dietos” tereikia įsidėmėti, koks maistas rekomenduojamas esant vienokiai arba kitokiai mėnulio fazei bei zodiako ženklui, ir jį valgyti. O svarbiausia, kad ši dieta neturi jokio pašalinio poveikio.
Mėnulio įtaka mūsų mitybai pasireiškia tuo, kaip mūsų organizmas pasisavina (greitai ar lėtai) arba atvirkščiai- kaip šalina (greitai ar lėtai) gautą maistą. Jeigu paseksite mėnulio fazes ir savo savijautą jų metu, tikriausiai pastebėsite, kad esant Jaunačiai, greičiau pasisotinama ir labiau tunkama negu sulaukus Delčios. Pilnaties periodu organizmas kaupia ne tik riebalus, bet ir toksinus, o prasidėjus Jaunačiai maksimaliai pasiruošia jų atsikratyti. Skaityti daugiau
Biogeninė dieta
Tokios organizmo valymo programos laikosi kai kurių Vakarų šalių grožio klinikų pacientai. Teigiama, kad po 10 dienų iš klinikos jie 
išeina ne tik palengvėję keliais kilogramais, bet ir akivaizdžiai atjaunėję. Mat atitinkamai parinkti produktai paspartina medžiagų apykaitą ir ląstelių dalijimosi procesus, o tai puikiai veikia ne tik savijautą, bet ir išvaizdą.
Biogeninės dietos kūrėjai produktus skirsto į keturias grupes:
Biogeninius. Jie skatina gyvybines organizmo galias, suteikia energijos. Tai sėklos, daiginti grūdai, šviežios daržovių ir vaisių sultys; Skaityti daugiau
Daržovių, vaisių ir pasukų kokteilių dieta
Šios dietos galite laikytis dvejopai: porą savaičių vietoj vakarienės gerti tik kokteilį arba dvi dienas atsisakyti bet kokio maisto, o alkį 
5-6 kartus per dieną malšinti sulčių ir pasukų gėrimu. Kai organizmui nereikia skirti energijos virškinti maistą, jis lengvai pašalina audiniuose ir sąnariuose susikaupusias toksines medžiagas. Be to, pasukose esantys baltymai lengvai pasisavinami ir gerai malšina alkį.
Pastaba. Į pasukas pilkite ką tik išspaustų sulčių (morkų, burokėlių, kopūstų, salierų, obuolių, šaldytų ir šviežių vaisių). Sultys iš pakelių netinka! Kokteilį gaminkite prieš pat gerdami. Pastovėjęs gėrimas netenka daugelio fermentų ir būna mažiau vertingas. Visus kokteilius galima pagardinti trupučiu mėgstamų prieskonių (cinamonu, imbieru) ar sauja susmulkintų prieskoninių žalumynų. Skaityti daugiau
Bananų dieta
Bananas yra vertingas maisto produktas bei pasižymi puikiomis skoninėmis savybėmis. Tiems kurie mėgsta šį vaisių galima mėginti 
atsikratyti nereikalingų kilogramų valgant savo mėgstamą produktą. Bananų dieta tiks norint atsikratyti poros kilogramų per tris dienas:
Pirma diena:
Pusryčiai: Bananas, du mogdolo riešutai, stiklinė pieno, arbata.
Priešpiečiai: Bananas, greipfrutų sultys.
Pietūs: Vienas neriebus jogurtas, keturi šaukštai sausų pusryčių, bananas. Skaityti daugiau